Фитнес для беременных НА ВСЕХ СРОКАХ| Комплекс упражнений на ВСЕ ТЕЛО



Download videos:


Фитнес для беременных на всех сроках. В данном видео я показываю упражнения, которые можно делать на любом сроке беременности. Данная тренировка подойдет для всех будущих мам без противопоказаний для занятий фитнесом.



Tags:
fitnessomaniya г... зарядка для беременных тренировка для похудения тренировки дома упражнения для беременных фитнес фитнес для беременных фитнессомания


Alvanta Solnce
ураааа Яночка😙😙😙😙😙 спасибо огромное
Dariya Kolesova
Мне оказалось очень тяжело... На следующей день поясница болела ((( Возможно эти упражнения больше для первого триместра.
Madina Abdurakhmanova
Благодарю! Тренировка очень хорошая! Мышцы все прочувствовала. До дрожи. Ощущения легкости после тренировки.
Olga Strig
здравствуйте! мне так нравятся ваши видео! могли бы вы снять еще пару для беременяшек и парочку для тех кто уже родил для восстановления и подтягивания нижних  мышц после родов
Olga Zorya
И отдельное спасибо тебе, Яночка, за твои тренировки, благодаря которым мне удалось проводить занятия по фитнесу в течение двух месяцев (заменяла основного тренера). Мне очень помогли твои уроки, советы, полезная информация. СПАСИБО!!!
Pituccini
это точно для беременных?))))) устала с первых упражнений на ноги)))
Tatiana Shakun
Яночка, спасибо большое!)) Тренировка супер!!
Viktoria Popovich
Это точно не для беременных)) упражнения тяжеловаты, 15 раз - это много и даже 1,5 кг уже много. Я на 2 триместре, живот еще небольшой, но от такой интенсивной тренировки тело сильно нагревается, из-за чего чуть ли не теряешь сознание. И даже такое легкое упражнение на пресс я бы не рисковала делать. И все-таки показать разминку вначале не мешало бы))
Yurik Baranchuk
а какие еще тренировки можно использывать вовремя бееменности
Анастасия Максимова
Спасибо большое за видео, Яночка! Занимаюсь с вами всего 8 месяцев, но уже добилась хороших результатов, теперь находясь в интересном положении рада что останусь с вами и во время беременности буду поддерживать форму)) Но я буду скучать по силовым и интенсивному кардио)))
Елена Герасимова
Отжимание для беременных? Я думаю это упражнение категорически делать нельзя! Вы не учли такой диагноз как диастаз!
Елена Нечаева
Они предлагают большой курс на 5 месяцев
Катя Бондаренко
я этого ждала от вас месяцев 5! спасибо
Лена Митева
Спасибо огромное за Ваши тренировочки! Хотелось бы еще тренировочки на фитболе для беременных
Лилия Сагдеева
Сначала я занималась с Вами как продвинутый уровень, а теперь для беременных занятия, и к радости снова с Вами! Можно ещё какие нибудь упражнения для пузатых! Не хочу на 9 месяцев расставания 😭😭😭😭, а то потом восстановление долгое будет.
Людмила Богомолова
Ура! это мне!!😀
Ольга Богомолова
замечательная тренировка) в комментариях видела что на канале есть еще видео, но не нашла(
Ольга Ожогина
Здравствуйте,а степпер можно во время беременности?
Рита Гриф
Уточняйте, пожалуйста, что данные упражнения для физически подготовленных беременяшек! а большинство как раз неподготовленные совсем! отжимания и упражнения на прес запрещены как в первом триместре, так и в последнем уж точно! при отжиманиях работают мышцы преса! Неподготовленным беременным такая нагрузка опасна! также противопоказанны статичные упражнения! фитнес для беременных должен быть направлен на оздоровление, а не только на тренировку мышц. восновном, это профилактика застойных явлений в малом тазу, плоскостопия, варикоза и проблем с позвоночником. Вы должны как тренер, также учитывать что гормоны в данном периоде имеют разрыхляющий эффект для связок! поэтому силовые и растягивающие упражнения нужно выполнять крайне аккуратно! также данные упражнения и прочая физическая активность строго противопоказанны в период с 28 по 32 неделю, т.к. в это время наступает макстмальная нагрузка на сердечно сосудистую систему( матка макстмально поднята, сердце занимает горизонтальное положение) до тех пор пока матка не опустилась до уровня ребер, физические нагрузке нужно отменить, делая упор на дыхательные и расслабляющие техники. Вообщем, лфк для беременных, отличается от обычного фитнеса и требует специальной проф подготовки тренера, знания физиологических особенностей всех этапов беременности, а также противопоказаний!! Берегите себя и своих детишек!