Зарядка для беременных. Второй триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.



Download videos:


Комплекс упражнений разработан мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Рекомендуется выполнение только при отсутствии медицинских противопоказаний. Подписывайся на официальный канал Маши Ефросининой. Будь в курсе свежих, интересных и полезных новостей. Проводи время с пользой!



Tags:
беременные второй триместр гимнастика для беременных зарядка зарядка для беременных ксения слюсарь тренировки для беременных маша ефросинина


Alsu Konkova
Вторую беременность занимаюсь по вашим упражнениям - очень благодарна Вам и Вашему тренеру за позитив и качественные упражнения!
Anastasiia Klonova
kakogo razmera fitness ball? M ili L?
Daria Polunchenko
У меня 4 месяц, сегодня начала свои занятия с вашего видеоролика, и закончила точно таким же свежевыжатым соком! Буду продолжать за вами следить! Супер! Спасибо!
Elmira Kulteshova
В 1 триместре можно делать ?
G Nora
Привет Маша.у меня вот какой вопросик есть, Я на 20 недели беременности и у меня имеется гематома, можно ли мне делать те упражнения которые вы делаете,т.к. я поправилась уже на 7 кг.
Gulzira Termechikova
Супер)) скучать некогда вовремя уражниения, Вы прям через экран заряжаете позитивной энергией своей)) Вы очень приятная женщина, спасибо Вам за видео.
Its MOLI
Какая вы классная🙌
Katerina Eesha
класс))) вот это заряд)))) так держать)))
Love Davidyuk
спасибо за видео.
Mama-On-Line.ru
Я С Марией третюю дочку выносила) нам сейчас, правда, 2 уже года, но, считаю, Мариины подборки лучшими, что я выполняла в предыдущие 2 беременности)!\nСпасибо!!
Mariana Valerie
А как часто делать эти упражнения? К примеру, нужно выбрать один комплекс из трёх представленных в одном триместре и его повторять? Или чередовать все три?
Marina Andreeva
Чудесная тренировка! Очень рада, что нашла!
Missis O.
Вот спасибо Маша!
NurkaNurka
Спасибо Вам огромное, Маша и Ксения! Кстати, после Кегеля сразу хочется в туалет :)))
Oksana Klymenko
Привет всем! Я тоже занимаюсь по этим видео! Супер! Спасибо Маша и Ксюша! Я вообще тренируюсь с первого триместра, т. е. всю беременность, самочувствие отличное! Я конечно еще витаминки для беременных специальные пью. Если кому нужны, оставлю ссылочку на них))). Всем здоровья!!!
Olga Novytska
Все хорошо, но почему-то к ролику намертво прилепилась реклама бывшего министра доходов Клименко. Это так задумано?
Olya Kurak
Подскажите пожалуйста сколько ккал мы теряем, делая этот комплекс?
PUPER BY
Нам так понравилось Ваше видео, что мы решили разместить его на своем сайте http://puper.by/zaryadka-dlya-beremennih-v-domashnih-usloviyah-vo-2-trimestre-uprazhneniya-soveti-video-art375.html Отличное видео! С нас подписка и лайк!
Ritarira Rita
здраствуйте можно делать это упражнение 18 неделе беремености????
Samiya Guraba
скажите пожалуйста как заниматься этими тремя комплексами второго триместра. как чередовать и сколько раз в неделю? очень жду ответ
Sevinc Quluzade
Спасибо большое очень помогает ваши упражнения ,лучше стала ваш чувствовать у меня 21неделя надеюсь и при родах будет легче еще спасибо очень благодарна
Tanya T
спасибо за замечательный комплекс!! я на 23 неделе и мне подняли тонус этот комплекс. А вот про свекольный сок, мне он суперски понял мой низкий гемоглобин. (Яблоко +морковь+тыква+свекла+пару капель лимонного сока и ложки льняного масла) без единой таблетки железа гемоглобин пришёл в норму за 2 недели употребления такого чуда и цвет лица стал лучше и вообще самочувствие улучшилось
Tatyana Karpovich
Спасибо, Маша, за комплекс и хорошее настроение!!! Помимо приятной фозической нагрузки получаешь ещу море вдохновения и полезных советов!!! Спасибо!!!
Ummu Usman Raiymbekkyz
жду 3го ребенка я на 2триместре 2го сына родила очень хорошо спасибо вам
VLOG молодой мамы
Я на 12 неделе. Очень рада, что нашла этот комплекс упражнений. Искала долго, правда ))) И ничего интересного. Отдельное спасибо за хорошее настроение и позитив!
Vera D'oro
Прекрасные девушки! Спасибо за прекрасный комплекс и отличное настроение!! Маша красотка!
Yana Zburivka
Спасибо Маша🌸🌸🎉
maryblomm
Девушки, спасибо вам! Наконец то нашла, что хотела! Посмотреть приятно, можно делать одновременно, достаточно просто и эффективно.
oksana bitar
Отличные три комплекса! Но мне бы хотелось еще услышать рекомендации тренера по поводу питания до и после трени. Работает ли в данном случае принцип углеводного окна и есть ли в этом вообще необходимость. Мария и Ксения, спасибо вам большое!
pregnancy outfits
Спасибо, что делитесь, это очень приятно. Я в ответ хочу поделиться своей коллекцией стильных луков для беременных @cutepregnancyoutfits, https://www.instagram.com/cutepregnancyoutfits/
Алена Гребень
Она гениальна эта Маша! Короче все, я фанат:)))
Алёна Руденко
Подскажите, пожалуйста, какого диаметра должен быть мяч?
Анастасия Дорофеева /Жеготина/
Маша, какая Вы классная! Посмотрела с удовольствием, все повторила)))
Анастасия Лоскутова
Прям заряд бодрости и подъем! Спасибо большое, замечательной команде! Всем добра!
Анна Никоненко
хуйня
Асел Жакупова
благодаря вашим упражнениям у меня все получилось! роды прошли успешно! Девочки занимайтееессьь!!! мне очень помогло!!! делала по вечерам, иногда даже 2 раза в день! спасибо вам большое Марина!
Екатерина Маркова
Спасибо большое!!!!!!Чудесный комплекс!!!!!!
Екатерина Мохирева
упражнения прекрасные, нашла что хотела. но сейчас они почему то не открываются. почему??????
Елена Белобрагина
Маша, слов нет)))Заниматься с вашими видео одно удовольствие))) мало того что это полезно для организма, так еще и настроение на целый день отличное)) Спасибо!)
Елена Захарчук
1. Положение таза сидя на мяче необходимо сделать нейтральным, тем более, что сама Маша сказала, что у нее болит спина и она делает массаж (кстати, интересно кто тот смельчак, который делает массаж беременным?) 2. Почему такой неграмотный переход из положения стоя в положении сидя? 3. Кегеля лучше выполнять при подъеме таза. 4. И что, простите, растягивают круговые движения тазом??
Елена Иванова
Скажите сколько раз в неделю тренироваться и как чередовать комплексы.Спасибо
Елена Сергевна
Маша, спасибо Вам огромное! Пересмотрела огромное количество видео, но везде масса ненужной болтовни и минимум упражнений. После Ваших видео чувствую, что позанималась. Спасибо за отличный комплекс и лаконичность!
Елена спи
комплексы все опробовали для второго триместра ;) действительно удобно. мне вот не сильно сложно сделать два подряд. так что задействую максимальное количество мышц ;) спасибо за позитив в видео
Елизавета Баязитова
Все отлично! Спасибо ;) \nПожелание - чтобы камера при съемке не тряслась ) Просто смена ракурсов лучше восприниматься будет. От эффекта лайф-съемки глаза болят )) Просто на штативе лучше )
Ерлик Коэахметов
где первый триместр?
Жания Аманова
Огромное спасибо! Занимаюсь вместе с Вами каждый день🤗🙋🏻
Инна Владимирова
Спасибо! Все легко, просто и доступно!))
Инна Димитриева
Спасибо большое,девченки!Чувствую себя лучше))))
Катя Мигаль
Очень прекрасный комплекс! Скажите,можно ли его делать в 1 триместре беременности?
Кирилл Вершинин
Здорово, девчонки!! Спасибо, что поделились!!! Вам лайк!
Лорик Марич
спасибо за классную тренировку. я чувствую все тело. хотелось бы узнаь, как часто можно делать такие упражнения? и можно ли так заниматься в третьем триместре?
Марина Анфимова
Ура! я так ждала этих упражнений! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!
Марина Верятинская
Курс полезный, но очень хочется выключить звук, правда. Меньше слов, больше дела и больше по делу.
Марина Волотко
Машенька,спасибо Вам!Занимаюсь вместе с Вами!У меня сейчас второй триместр. Здоровья Вам и Вашим деткам!
Мария Кныпа
Мария, с удовольствием занимаюсь гимнастикой по Вашим комплексам!:-) Но у меня вопрос: во время выполнения упражнений Вы надеваете бандаж и какой именно: просто дородовой или универсальный?
Мария Рудич
очень понравилось
Настя Мельникова
Очень позитивно и одновременно спокойно:) создали мне мотивацию:) спасибо большое:)
Настя спрайта
можно делать ети у прожнения на 5 ниделе
Наталья А.
можно ли обойтись без фитбола?
Наталья Мовчан
Умницы!\nСпасибо огромное!\nКачественно, весело, спокойно, эффективно и красиво!\nВи чудові! Дякую!
Наталія Альош
21 неделя делаю зарядку по вашему методу,очень хорошо ,я довольна буду продолжать дальше,кстати это мое второе занятие,подходит идеально,спасибо🤰😉
Оксана Алёнина
Какая милая,обаятельная и позитивная девушка!Начала тренировки по её видео!Заряжает энергией и хорошим настроением!Спасибо вам,Мария!!!
Ольга Кожурина
спасибо, весело и упражнения мне понравились)
Снегурочка Морозова
сегодня провела вместе с Вами первое занятие!))) нам 22 недельки, до этого не занималась. А до беременности конечно был спорт, поэтому ввполнять упражения мне не сложно. Спасибо
Таня Заливан-Бабенко
Маша, скажите, вы на первом триместре занимались или вы воздержались от тренировок?
Татьяна Щербань
Спасибо вам огромное!
Христина Листунова
Огромное спасибо за комплекс!
Юлия Якубовская
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как чередовать эти комплексы?
Яна Каковина
Какая вы солнечная и позитивная!!