ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ🤰1-3 ТРИМЕСТР✔️



Download videos:


Instagram - На что я снимаю:Камера - Canon SL2 EOS Rebel Линза - 18-55mm



Tags:
безопасная беременности беременных во время все тело для для новичков дома как подтянуть легкая на ноги подкачать попу при простая руки упражнения фигуру тренировка


A. Tolstova
Сильвия, неделю назад узнала, что жду ребёнка, с того момента прям в голове переклинило, что хочу кушать полезную пищу, никакой вреднятины, а так же нужны хотя бы минимальные физ нагрузки для укрепления мышц , хожу 2 раза в неделю в бассейн и ваша тренировка для меня прям находка, буду её делать с удовольствием, ничего сложного и тяжёлого. Спасибо!!!
Adele D
О нет, у меня живот больше, чем у нее
Alexandra Repkina
сомневаюсь, что можно делать приседания во время беременности, как и любые нагрузки вообще на органы малого таза, тревожите ведь ребеночка
Alexey Grishchenkov
Не могу смотреть эту девушку) А знаете почему, она удивительная, если я её буду долго смотреть, то влюблюсь, а чем мне эти мучения влюбится в девушку в экране, да и она поломает взгляд на реальных девушек в жизни где таких как эта нет, поэтому извини)
Alina Piletskaya
Ручки потом весом малыша подкачаете, не переживайте😁
Amili Menest
Думаю будет девочка, потом скажешь)
Anastacia K
Вы очень красивая! Как всегда мотивируете! Упражнения возьму на заметку. Я хоть и не беременна, но такие упражнения будут полезны любой девушке. Животик и правда маленький, не поверила бы никогда, что беременны, у меня у не беременной примерно такой же живот.
Anastasia Ryzantzeva
С ума сошли не надо такие упражнения,берегите малыша
Anya Levshevich
Малыш ближе к рёбрам значит расположился , вот и нету животика
Avlalalaila
Сильвия, ты конечно милашка и все такое, но.... это одно из самых неудачных видео.... не хочу тебя обидеть, я обычно не пишу замечания по поводу техники, но не приемлю, когда транслируют небезопасные упражнения... ты когда нибудь занималась с тренером? разминка из школы столетней давности... по-порядку, нельзя голову запрокидывать, это опасно.... зачем класть руки на плечи, когда вращаешь плечами? какие-то резкие вращения корпуса в стороны с рывками руками и наклоны руками к полу.... зачем? лучше потянуться в статике или хотя бы помягче. Дальше... я понимаю, что практически во всех источниках запрещают выводить колени за носки при приседаниях, но никто ни разу не обосновал, почему это вредно. Колени МОГУТ выходить за носки, это же физиологично, особенно для высоких людей!!!! в приседаниях нужно уделять внимание совсем другим нюансам, а не коленям! приседания на видео просто ужасные.... сжимать ягодицы наверху вообще какое-то извращение. Если делать с правильной техникой, то ощущения совсем другие, мышцы работают по-другому и приседы станут любимым упражнением! я не хочу тебя обидеть, но мне как тренеру (силовые, пилатес, реабилитация) больно смотреть подобные видео)) береги себя!
Bär Linka
Как всё-таки всё индивидуально. Я, во время первой Б, ещё до 5-го месяца превратилась в мелочь пузатую 🙈
Cobweb morning
Так мило смотрится последнее упражнение ☺️ надо попробовать! Уже не беременным ведь тоже можно их делать 😅
Diana Asas
Что то у меня утиная походна не получается (((
Elya Vesna
Сильвия сними пожалуйста видео о своём режиме дня что делаешь и во сколько 😊😊😊😍
ErZheBeT
Приветик, мне очень нравится твои видео о волосах. Сделай пожалуйста видео о том что делать с кудрявыми волосами жарким летом (потому что летом очень жарко с распущеными )
Eva Rouse
Огромное-огромное-ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Очень ждала это видео
Gordon Freeman
Сильвия )))) Это же ты ))) http://moziru.com/images/drawn-girl-black-hair-5.jpg
Helena Scheidt
Лана 1911 Объем живота не играет роли на пол ребенка. У меня он тоже очень маленький был, а родилась девочка
J&S J&S
💋💋💋💋😍😍😍😍😍😘😘😘😘
Jrn Hdj
У меня точно такой же животик ,но я не беременна😂😂🤕🤕
Kama Rein
Ты просто красавица! Желаю тебе легко и безболезненно родить (как бы ужасно это пожелание не звучало😂). Судя по размеру живота, как мне кажется, будет милая, миниатюрная девочка)) такая же лучезарная как её мама.
Karina Rakhnik
Потренировалась с тобой вместе, солнышко***)))\nОчень хорошие упражнения)))\nТы умничка:*:*:* Желаю тебе здоровья и всегда радостного настроения)))
Kate Milten
Животик заметен немного😁😉🙄 😍
Kosmos Creation
У нас такая зарядка в школе была))
Krasavushka
Сильвия, добрый день. Если это не секрет, можете сказать какая у вас группа крови? (про питание хочу посмотреть, совпадает у вас или нет; сама размышляю на эту тему, кушать так или нет)
Lady bookshelf
А где пуууузико\nЯ думала вы скажеле месяц 2\nА тут бах...неожиданно
Lana Romanova
Реально тренировка? Мда уж... какой бред! Беременные вполне могут активно тренироваться, если нет запрета от врача. А у вас разминка для детского сада
Lana1911
Да какая разница какой пол ребенка, главное здоровья маме и малышу, но я почти уверена, что будет мальчик. У меня тоже животика не было, никто не знал что я беременна, только перед родами немного вырос. Мне говорили что у меня плод не вперед \
Lara's Life
Хах Сильвия ты не поверишь, но я перeоделась в спортивные лосины и думаю... так ну пора начать заниматься.. что же включить... захожу на Ютуб и вижу... О ты делишься своей тренировкой :D Она мне идеально подошла, хотя я и не беременна но на мой уровень спортивности самое то ))) Спасибо большооооооееее!!! \u003c3 Буду делать каждый день. А скажи ты до завтрака ее делаешь или после?
Martinez Markov
You are always beatiful silvia
Nastya Vasilishina
Прекрасно выглядите! Скажите, к какой неделе закончился токсикоз? У меня вторая беременность, 8недель, токсикоз измучил
Olga Zykova
Красавица!
One Two
Очень харизматичная, красивая. Сильвия, помогите стать такой же позитивной, может есть книги по построению своей харизмы? Спасибо заранее :*
Polina Bond
открыла просто так, а в итоге все сделала с тобой))
Prosto Natty
блин, у меня сейчас 19 неделя а живот раза в 3 больше вашего((( откройте секрет, может у вас расположение по задней стенке?
Pumpkin
Упражнения от скуки
Purple Breeze
Ну чему вы учите других беременных? Такие резкие движения вообще противопоказаны беременным и об этом говорят врачи и лицензионные тренера! Все тоже самое надо делать, только плавно!
RAIDO TV
*Мне и на второй беременности живот был маленький.* 😉😉😍
Rahib Rahib
Вы оооочень прикрасная и лучезарная девушка.Желаю вам здоровое и красивое потомство 💑👪👫👬👭
Shefali 13
Сильвия, спасибо большое за тренировку! Я хоть и не беременна, но эти упражнения мне очень-очень нравятся! ❤️
Simple Geometry
упражнения из дошкольной программы)) хех, в детстве все такие делали
Stefanie Seven
Хорошие упражнения!))) Спасибо, что подробно всё показала :)\n\nЕсли кому-то интересно как правильно дышать во время выполнения упражнений: от себя - вдох (когда идёт упор), на себя - выдох (когда возвращаетесь в исходное положение).
Tatyana Pikalova
Всем беременным рекомендую тренировки с Машей Ефросининой. Грамотные и безопасные упражнения.
Vlad Drago
Зачем узнавать пол? Облучать плод что бы потом дитя болело всякой заразой! Родиться, и, увидите кто там будет! А вообще мама на протяжении беременности почуствует интуитивно кто там, девочка или мальчик! P.S. собственное мнение
Yuliia Petrova
я не беременная и у меня живот больше
Yuliya Friesen
сними видео о твоём питание во время беременности пожалуйста?😊
Zevar Sabirova
Спасибо за видео!!!
xxx xxx
Удачной беремености!!! Рада за тебя!!! Смотрю не часто, а теперь такая новость. Поздравляю!!! Мама-это здорово!
Алёнка Алёнка
Насколько мне известно, 1 и 3 триместр лучше оставить в покое физическую нагрузку. А вот 2 триместр самый благоприятный для тренировок, и желательно под наблюдением грамотного тренера. Пешие прогулки и здоровое питание ДЛЯ двоих, в не ЗА двоих вот что не нужно исключать, не зависимо от срока беременности. А если про упражнения говорить, то исключить все, которые создают давление в брюшной полости.
Анастасия Фокина
Дорогая Сильвия, не представляю себе, как на 3 семестре делать такие активные наклоны вперед)) совсем неудобно
Дарья Di
Наверное все достали вас с вопросом \
Дарья Владимировна
Спасибо тебе огромное ❤️ Я хоть и не беременна, но буду делать эти упражнения дома
Диана Гафури
У тебя плохая техника, не удивительно что на домашних тренировках ты добилась маленьких резальтатов, в одном из предыдущих видео ты как то говорила об этом
Диана Давлетбаева
Здоровья Вам😍 Жду Ваше видео как делаете макияж😙
Екатерина Маленкова
А ты снимешь видео потом кто у тебя?))))) Я думаю что девочка🌸🐰👑🌟
Екатерина Французова
Привет, Сильвия! Хотела порекомендовать, если ты еще не делаешь упражнения Кегеля на мышцы тазового дна (если их тоже тебе можно). Эти мышцы в повседневной жизни обычно не задействованы и после родов сильно ослабевают, да и до этого нагрузка на них увеличивается, когда малыш внутри подрастет. А это, на мой взгляд, одна из самых важных мышц для женщины ☺️ жалею, что сама мало внимания ей уделяла до и во время беременности 😓 Восхищаюсь твоим стилем жизни! Удачи в родах и с малышом! Лично я ощущала не достаточную готовность к материнству и оказалось, что зря вовремя к себе не прислушалась и не узнала о многом заранее (как правильно прикладывать ребенка к груди, например, оказывается от этого сильно зависит, удастся ли наладить грудное вскармливание и тп) 😊 Надеюсь, что у тебя все пройдет гладко!
Елена Серебренникова
Да уж я посмотрю на вас как вы будете делать такие упражнению на 2 а то и на 3 триместре. Глупости какие то! Вы ребенка здорового вынашивайте, а не за фигурой следите! Кушать поосто нужно в меру! Не разъедаться, а тело в порядок приводить только после родов!
ИРСА Арашева
Чем связано твоя работа, в интернете?
Ирина К
Спасибо, добавила себе в плей лист спорта.
Кристина Кристина
Сильвия, спасибо за комплекс упражнений 🌸 Планируете ли Вы поделиться информацией по литературе для будущих мам, которая бы была актуальна по-вашему мнению ?😌
Кристина Солодовникова
Классно, ты доказала, что зарядка может быть простой и короткой, но оооочень эффективной!
Марина Ирина
))))
Мария П
Сохраняю себе))) У меня 19-я неделя! Живота тоже почти нет, хотя беременность вторая.
Мария Порубова
красавица!
Наталья Лебедева
Девочка, наверное)))
Ніка Прелесть
Вы просто ВЕЛИКОЛЕПНО выглядите! )))
Ольга Шеметова
Всё-таки беременные женщины прекрасны))))
Регина Леонова
Ты когда делала наклоны 😂мне так страшно стало ) а можно делать такие упражнение ?
Рузиля Мусина
Сильвия, вы такая прекрасная! \nУзнала так много полезного из ваших видео!\nСпасибо за ваш труд, здоровья вам и малышу 😊
Сарижат Асхабова
Сильвия, привет.Ты большая умничка,скажи, пожалуйста,что со звуком в видео?((
Светлана Чистая
Когда начнёте делать детскую комнату?
Согдиана Маматкулова
Точно мальчик
София Рябцева
Вы говорили что вы не умеете танцевать. Но вы так красиво и грациозно двигали руками во время плие. Так плавно и женственно)
Таня Арт
Извините конечно, но вы плохо понимаете что такое беременность в третьем триместре - ваши упражнения не для пузатеньких
Фатима Сулейманова
А при вашем питании и занятии спортом ваш малышь внутри хорошо набирает вес?
Юлия Шелухова
Сильвия, я два дня думала что нужно узнать о тренировках для беременных и Вы выкладываете видео! Это судьба!) Спасибо!)
Юля Бондарь
Сильвия спасибо огромное за тренировку! 👍❤❤Обязательно буду делать такую, хоть я и не беременна! Ты прекрасно выглядишь, продолжай в том же духе!😉 С нетерпением буду ждать следующее твое видео!😘😘😘
Яна Піпус
У нас з тобою співпадає срок, в мене теж перша вагітність, але живіт вже досить великий.
канал всех Настюшек
тывить из трум трум и трум трум селект
лариса газетдинова
Сильвия,где таких хороших девочек делают?Умница!!!!