Упражнения для беременных с 1 по 20 неделю



Download videos:


Упражнения для беременных с 1 по 20 неделю. В этот период Вам необходимо научиться приёмам расслабления, позитивным настройкам и дыхательной гимнастике. Несмотря на небольшой живот ваши нагрузки не должны быть интенсивными, поэтому делайте простые упражнения, выбирая из предлагаемых те, которые Вам нравятся. Составляя себе комплекс из них - ориентируйтесь примерно на 10-15 предложенных упражнений. Если в упражнении должны быть повторы, то пусть их будет 4 или 8. Упражняйтесь, пока Вам приятно, без перенапряжения и усталости. Общая продолжительность Вашего ежедневного комплекса должна быть примерно 30 минут. И не забудьте настроиться перед началом упражнений на гармонию, умиротворение, радость и любовь).



Tags:
Жизнь беременность воспитание воспитание ребенка гимнастика для беременных гимнастика для мам духовно-нравственное воспитание зарядка для беременных здоровье культура оздоровление оздоровление организма роды телеканал телеканал Жизнь упражнения для беременных упражнения для мам фитнес для беременных этика здоровый образ жизни


Bashmachok
Нагрузка нулевая. Бред.
Olga Sikorska
Девушка еще и не умеет правильно приседать... прощай колени называться
Даша Маслёнок
я делаю намного тяжелее упражнения и на пресс и на приседания и на выпады и отжимание. не переживайте это еще полезнее и приятнее!)
Екатерина Логвинова
А этот голос что никого не смутил?😀 как же меееееедленно она говорииит
Мария Зарипова
меня тоже возмутили упражнения на пресс
Маря Барзаковна
Согласна. Что за бред с укреплениями мышц живота в первом триместре?! Поясните, раз выложили видео подобного названия.
Наталья Чумак
здесь конкретные упражнения на пресс. разве можно их делать с первую по 20 нелели. ведь они самые опасные
Татьяна Калинина
ребят, комплекс реально для пенсионеров, не настолько уж беременная женщина слаба, чтобы делать такие низкие нагрузки. эффект от него почти никакой
Цыпа Цыпочка
Упражнения на четвереньках категорически противопоказаны., так же как и планки. Называется здравствуй диастаз!