Упражнения для беременных с 1 по 20 неделю



Download videos:


Упражнения для беременных с 1 по 20 неделю. В этот период Вам необходимо научиться приёмам расслабления, позитивным настройкам и дыхательной гимнастике. Несмотря на небольшой живот ваши нагрузки не должны быть интенсивными, поэтому делайте простые упражнения, выбирая из предлагаемых те, которые Вам нравятся. Составляя себе комплекс из них - ориентируйтесь примерно на 10-15 предложенных упражнений. Если в упражнении должны быть повторы, то пусть их будет 4 или 8. Упражняйтесь, пока Вам приятно, без перенапряжения и усталости. Общая продолжительность Вашего ежедневного комплекса должна быть примерно 30 минут. И не забудьте настроиться перед началом упражнений на гармонию, умиротворение, радость и любовь).



Tags:
воспитание воспитание ребенка духовно-нравственное воспитание здоровый образ жизни здоровье культура оздоровление оздоровление организма телек... этика


Ansie Le Roux
Очень хорошая разминка, но много упражнений на пресс, советую очень аккуратно
Bashmachok
Нагрузка нулевая. Бред.
Olesya Say
Жесть во первых смена упражнений не комментируется и уж слишком быстро смена упражнения идёт...но и конечно вишенкой на торта оказались упражнения на пресс
Olga Sikorska
Девушка еще и не умеет правильно приседать... прощай колени называться
Виктория Медведева
Автора надо забанить
Даша Маслёнок
я делаю намного тяжелее упражнения и на пресс и на приседания и на выпады и отжимание. не переживайте это еще полезнее и приятнее!)
Екатерина Логвинова
А этот голос что никого не смутил?😀 как же меееееедленно она говорииит
Мария Зарипова
меня тоже возмутили упражнения на пресс
Маря Барзаковна
Согласна. Что за бред с укреплениями мышц живота в первом триместре?! Поясните, раз выложили видео подобного названия.
Наталья Чумак
здесь конкретные упражнения на пресс. разве можно их делать с первую по 20 нелели. ведь они самые опасные
Татьяна Калинина
ребят, комплекс реально для пенсионеров, не настолько уж беременная женщина слаба, чтобы делать такие низкие нагрузки. эффект от него почти никакой
Цыпа Цыпочка
Упражнения на четвереньках категорически противопоказаны., так же как и планки. Называется здравствуй диастаз!